×
লাইফস্টাইল

নিয়মিত কফি পান করলে কমবে ওজন! মেনে চলুন নিয়ম, রইল বিস্তারিত

বিজ্ঞাপন

প্রায় অধিকাংশ মানুষের লাইফ স্টাইলের জন্যে যেমন ব্যস্ততা বেড়েছে তেমনি বেড়েছে অনিয়ম। সেই জন্যেই হচ্ছে ওজন বৃদ্ধি। তবে ব্যস্ততায় ভরা জীবনে কোন ভাবে প্রপার ডায়েট আর এক্সাসাইজের জন্যে সময় বের করতে সক্ষম হোন না। সেই জন্যে আজকে আপনাদের জানাবো সঠিক নিয়মে কফি পান করলে পাবেন ফল। মাথায় রাখতে হবে কফির সাথে কোন ভাবেই চিনি এবং দুধ মেশানো যাবে না। দারচিনি টুকরো দিয়ে জল ফুটিয়ে তারমধ্যে কফি পাউডার মিশিয়ে পান করলে এটি আপনার চর্বি গলাতে সাহায্য করবে।

বিজ্ঞাপন

ডায়েট প্ল্যান অনুযায়ী একটা দিনে ন্যূনতম ৩ কাপ কফি পান করতে পারেন। কফিতে ক্যাফেইন লাইপেজ বাড়ায়। এটি একটি এনজাইম যা হজমের সময় চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। এছাড়াও রক্তে অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বাড়িয়ে চর্বি গলাতে সাহায্য করে। সেই জন্যেই ডায়েট প্ল্যানে ক্যাফেইন পিল থাকে। বার বার খিদের দমনে কফি সাহায্য করে। কারণ কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড উপস্থিত থাকে।

• ক্যাফেইন কর্ম করার ক্ষমতা বাড়ায়।

• আপনার বিপাকীয় হার বাড়ায় কফি।

• কফিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে রয়েছে।

• ফ্যাট টিস্যু থেকে ক্যাফেইন চর্বি সংগ্রহ করে।

• ক্যাফেইন জল ধারণ কমায়।

• খুদা দমন করতে কফি সাহায্য করে।

তবে কেবল প্রতিবেদনে যে মতে বলা হচ্ছে বলে সেই অনুযায়ী কফি সেবন করবেন না। আপনার শরীরে যতটা দরকার ঠিক সেই পরিমাণে গ্রহণ করুন। কারণ অতিরিক্ত কফি সেবন করলে ঘুমের অসুবিধা হয়। ওজন কমানোর জন্যে চিনি ছাড়া কফি উপযোগী।

Related Articles