×
লাইফস্টাইল

সকালের জলখাবারে ভুলেও খাবেন না এই ৫টি খাবার, হতে পারে গ্যাস অম্বলের সমস্যা

বিজ্ঞাপন

বাইরের খাবার-দাবারে এখন এতটাই ভেজাল হচ্ছে যে, এই কারণে মানুষের এখন বুক-পেটের নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। যার প্রধান কারণ হল, গ্যাস, অম্বল এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা। আর এই গ্যাস, অম্বল এবং অ্যাসিডিটির শিকার এখন ঘরে ঘরে। আর যে সকল খাবার খেলে এই সমস্যা হয়, সেই সকল খাবারও খেতেই হচ্ছে, কোনও উপায় না পেয়েই। আর অফিসে গিয়েই এই সমস্যায় পড়ছেন। তাই আগেভাগেই বাড়ি থেকেই রোজ রোজ গ্যাসের ট্যাবলেট বা অ্যান্টাসিড খেতে হচ্ছে। আর এই সমস্যা প্রতিদিন হওয়ার কারণ হতে পারে আপনার সকালের ডায়েটে কোনো গোলমালের বশে। কোনও সময়ে এমন ভুলভাল খাবারে ডায়েটে ভরাই যা কোনো কাজেই আসে না আমাদের শরীরের। তখনই হয়ে যায় গ্যাস, অম্বল এবং অ্যাসিডিটি। চলুন আজ দেখে নেব কোন কোন খাবার সকালে খাওয়া উচিত নয় এবং কোন খাবার খাওয়া উচিত।

বিজ্ঞাপন

সকলে ব্রেকফাস্টে যে খাবারগুলি রাখবেন না (Breakfast Foods to Skip):

১) দুধ চা, টোস্ট
২) পাউরুটি
৩) কর্নফ্লেক্স
৪) ঘুগনি মুড়ি
৫) ফল
৬) গরম দুধ
৭) ফ্লেভার দই
৮) দোকানের কচুরি তরকারি, জিলাপি

হ্যাঁ, প্রায়শই এই খাবারগুলি মানুষের জলখাবারে থাকে, আর তখনই হয়ে যায় গোলমাল। যদিও এই খাবারগুলিই যুগ যুগ ধরে ব্রেকফাস্ট হয়ে আসছে। কিন্তু গ্যাস, অম্বল এবং অ্যাসিডিটির থেকে বাঁচতে চাইলে এই খাবারগুলি ব্রেকফাস্টে রাখবেন না। এই খাবারগুলি রাখতে পারেন বিকেলের দিকে বা বেলা ১১ টার দিকে। কিন্তু, কোনোভাবেই সকালে এই খাবারগুলি রাখবেন না।

সকালে জলখাবারে যে খাবারগুলি রাখবেন। (Breakfast Foods to Eat):

১) লিকার চা চিনি ছাড়া
২) হাতে গড়া আটার রুটি, তরকারি
৩) ছাতুর সরবৎ
৪) ঈষদ উষ্ণ দুধ চিনি ছাড়া
৫) দই মুড়ি/ চিড়ে/ খই
৬) কলা, ডিম সেদ্ধ সঙ্গে আটার রুটি তরকারি
৭) সবজি দিয়ে ওটস
৮) সাবু দানার খিচুড়ি
৯) ঝাল সুজি বা দুধ সুজি
১০) চিড়ের পোলাও

সাধারণত এই খাবার গুলি খেলে গ্যাস অম্বলের ভয় থাকে না। আবার এই খাবারগুলি পুষ্টিকর ও খেতেও সুস্বাদু।

Related Articles